酵素ダイエットと他のダイエット方を併用しても大丈夫?

酵素ダイエットと他のダイエットを併用すると効果が倍増します。
最初は酵素飲料を飲むダイエットを実践しており、あとからランニングマシンを併用する方法に変えました。
すると体重が加速度的に減るようになり、一ヶ月で4kgの減量に成功しました。
無理に減量をしている感覚はまったくなく、自然と体重が落ちていく感覚です。
結果的に7kgの減量に成功し、それ以上は落ちなくなりました。
無理に減量をするものではなく、適正体重に抑えてくれるようです。
痩せたあとはリバウンドすることもなく、その体重を維持できています。

以前に運動だけのダイエットもしましたが、思うように落ちませんでした。
運動をすれば代謝が上がるのはわかっており、毎日運動してからよく汗をかきます。
ただ、お腹の調子はよくないままなので、腸内バランスは改善しなかったのでしょう。
痩せるための鍵は腸の健康にあると言われるので、腸を元気にすることは必須だと感じます。

酵素ダイエットをはじめた理由は、腸内環境を整えてくれると口コミに書いてあったからです。
体内酵素は30代から不足すると書いてあり、確かに30代になると太りやすくなります。
太りやすくなる原因が酵素不足にあるなら、酵素を補えばいいと思ったわけです。
酵素ダイエットをはじめてからお腹の調子がよくなり、排便の時間帯も安定するようになりました。
お腹のぽっこりが引っ込んでいき、毒素が排出されている感覚がわかります。

毒素が減少していくにつれて、代謝が自然に上がっていくのがわかりました。
お腹周りがスッキリすると調子がよくなり、ご飯を食べていてもおいしくなります。
今まで数多くのダイエットに挑戦してきましたが、辛い方法は続かないというのが感想です。
楽な方法ほど成功しやすいという話を聞かれますが、これはすべて本当だと思います。
酵素ダイエットと運動を併用した方法は自分に合っていたようで、苦痛を感じることなく7kgの減量に成功しました。

ファスティングするなら酵素ドリンクは無添加

ファスティングの為の酵素ドリンクランキング

ファスティングダイエットに向いてる酵素ドリンク

ファスティングとは断食の事です。

断食といったら皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか?

私は飲まず食わずで1ヶ月過ごすような物を想像していましたが

それは宗教などで修業するための過酷な方ですね。

今回紹介するのは、一食抜きから3日程度の軽い方法です。

そのファスティング(断食)でどんな効果があるかというと

ファスティング(断食)することで摂取カロリーを控える目的と

食物を体内に入れない事で腸内の掃除や善玉菌・悪玉菌の調整

いわゆる腸内のリセットができます。

そして体内酵素の節約などがあります。

太る原因は何?

太る原因として摂取カロリーが基礎代謝以上に多くなると

カロリーが余り脂肪として蓄えられます。

その余分なカロリーを消費するために運動など有酸素運動をします。

単純に引き算の問題です。

レコーディングダイエットはそれをしっかり管理するための方法ですね。

腸内のリセットって何?

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌などがあります。

バランス的には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の順で

20%:10%:70%の割合であると良好な状態と言われています。

名前が悪玉菌といっても、全く悪玉菌がいなくなってもダメなんです。

悪玉菌の役割は、動物性タンパク質を消化したり

体の外から入ってくる細菌などの抵抗力を高めると言った働きをしてくれます。

体内酵素って何?

体内酵素は元々自分の体で作られる量が決まっていて

体を動かしたり、食物を消化したりするのに必要なものです。

その体内酵素には二種類あって、消化酵素と代謝酵素があります。

消化酵素は文字通り食べた物を消化する時に使われる酵素です。

消化してその栄養分を腸から吸収しやすくするための働きがあります。

代謝酵素とは消化・吸収された栄養分やエネルギーを

自分の体を動かすための脳や内臓、細胞のエネルギーとして使われます。

その限りあるエネルギーを消化酵素を節約して代謝酵素に回せば

脂肪を消費する分のエネルギーが増えると言う事です。

これも単純に引き算の問題です。

ファスティング(断食)ダイエットに必要な酵素ドリンク

単純に何も飲まず食わずでファスティング(断食)すると

体内の栄養やエネルギーが減ってきて脂肪が消費される訳ですが

普通に生活している私たちは、脳に回すエネルギーや栄養素、水分が必要です。

それを補うために酵素ドリンクを摂取するのが必要です。

酵素ドリンクはたくさんの野菜・薬草を体内に吸収しやすく分解されていて

消化酵素の節約や野菜・薬草の栄養分もたくさん入っています。

商品によっては善玉菌や善玉菌の働きを助けるオリゴ糖

脳の働きを助けるブドウ糖が入ってる酵素ドリンクもあります。

酵素ドリンクといっても酵素が入ってる訳ではなく

酵素を作り出すための材料が入っています。

酵素ドリンクに必要な条件

酵素ドリンクには絶対無添加のものを選ぶ必要があります。

食品の見た目や味の調整、保存に必要な食品添加物は

体内に取り入れた時に不要なため、体外に排出する必要があります。

その時に代謝酵素が使われてしまいます。

そうすると脂肪を燃焼するための代謝酵素が減ってしまいますね。

元々酵素ドリンクは発酵したものですから

漬物臭いとかラッキョウ臭いとか言われるものもあります。

その為に食品添加物を使って味や色の調整をします。

そうすると発酵食品であるにかかわらず保存料が必要となり

添加物でいっぱいの酵素ドリンクが出来上がります。

そうすればコストも下がり値段も安くなりますが

本来の体内酵素を作るための酵素ドリンクでなくなります。

たくさんある酵素ドリンクでどれを選ぶ?

酵素ドリンクはファスティング(断食)ダイエットには必要不可欠なものです。

そして酵素ドリンクは第一に無添加、第二に原液100%で薄められてない物

第三に味となります。

こちらに無添加にこだわった酵素ドリンクランキングサイトを紹介しておきますので

ぜひファスティング(断食)ダイエットにチャレンジしてみてください。

◇◇ファスティング(断食)酵素ドリンクランキング◇◇